Θεαματική είναι η αλλαγή της διεθνούς φήμης τραγουδίστριας την τελευταία διετία, με την εμφάνισή της να έχει αλλάξει ριζικά, αφήνοντας πίσω της όλα τα περιττά κιλά που την ταλαιπωρούσαν. Η Βρετανίδα σταρ έχασε 45 ολόκληρα κιλά, ακολουθώντας τη δίαιτα Sirtfood σε συνδυασμό με εντατική γυμναστική.
Τι είναι η δίαιτα Sirtfood
H δίαιτα Sirtfood αποτελεί ιδέα δύο Βρετανών διατροφολόγων, του Aidan Goggins και του Glen Matten. Παρουσιάζεται ως ένα επαναστατικό σχέδιο που ενεργοποιεί το «γονίδιο της λεπτής σιλουέτας » στο σώμα. Βασίζεται σε έρευνα για τις σιρτουίνες (SIRTs), μια ομάδα επτά πρωτεϊνών που βρίσκονται στο σώμα και έχει αποδειχθεί ότι ρυθμίζουν μια ποικιλία λειτουργιών, όπως αυτή του μεταβολισμού.
Η δίαιτα Sirtfood απαγορεύει τα επεξεργασμένα τρόφιμα, τη ζάχαρη, τα γαλακτοκομικά προϊόντα και τα αμυλούχα τρόφιμα.
Τα τοπ είδη που πρέπει να καταναλώνονται είναι : το λάχανο, οι χουρμάδες, τα βατόμουρα, το κόκκινο κρασί, οι φράουλες, το πράσινο τσάι matcha, ο κουρκουμάς, τα καρύδια, ο καφές, τα κρεμμύδια, η σόγια, ο μαϊντανό, το έξτρα παρθένο ελαιόλαδο, η μαύρη σοκολάτα, η ρόκα, η κάπαρη, τα κόκκινα ραδίκια, το φαγόπυρο κ.ά.
Ταυτόχρονα με την κατανάλωση αυτών των τροφών βασικό στοιχείο της είναι ο περιορισμός των θερμίδων.
Η συγκεκριμένη δίαιτα περιλαμβάνει δυο φάσεις.
Φάση 1
- Αρχικά περιορίζονται οι προσλαμβανόμενες θερμίδες στις 1.000 kcal ημερησίως για τις 3 πρώτες ημέρες με την κατανάλωση χυμών από την κατηγορία των Sirtfood τροφίμων και 1 γεύμα την ημέρα.
- Από την 4η έως την 7η ημέρα η ημερήσια πρόσληψη θερμίδων αυξάνεται στις 1.500 kcal με δύο πράσινους χυμούς και δυο γεύματα.
Φάση 2
- Έχει διάρκεια δύο εβδομάδων και ο σχεδιασμός της εξασφαλίζει την απώλεια βάρους με βιώσιμο τρόπο και μακροχρόνιο αποτέλεσμα.
- Τα τρόφιμα και τα ποτά που περιλαμβάνονται στη δεύτερη φάση, στα διατροφικά πλάνα περιλαμβάνουν βατόμουρα, πράσινο τσάι, λάχανο, εσπεριδοειδή και κουρκουμά.